Jak przedłużyc stosunek - jak opóźnić przedwczesny wytrysk. Ćwiczenia.

       Przedwczesny wytrysk to problem wielu mężczyzn. Niektórzy z nich decydują się na stosowanie leków lub maści znieczulających. Specjaliści podkreślają jednak, że dla mężczyzny dotkniętego tym zaburzeniem seksualnym korzystniejsze jest kontrolowanie przedwczesnego wytrysku. Polega ono na odczytywaniu sygnałów wysyłanych przez ciało, rozpoznawaniu momentu tuż przed ejakulacją oraz wycofywaniu się z niej. Popularną techniką kontroli wytrysku jest metoda start/stop. Inną metodą kontroli wytrysku są ćwiczenia APE (Anti Premature Ejaculation). Aby ćwiczenia zadziałały optymalnie dobrze, należy wykonywać je regularnie, najlepiej codziennie.

         Metoda kontroli wytrysku start/stop

     
         Zacznij od masturbacji. Pocieraj członek w górę i dół. Podczas masturbacji skup się na doznaniach odczuwanych w penisie oraz okolicach miednicy. Następnie postaraj się zauważyć łaskotanie poprzedzające ejakulację. Kiedy nauczysz się rozpoznawać to doznanie, zacznij koncentrować się na swoich odczuciach poprzedzających łaskotanie. To właśnie na tym etapie możesz jeszcze zatrzymać wytrysk. Kontynuuj masturbację bez myślenia o problemach. Poświęć swoją uwagę doznaniom cielesnym. Powtórz masturbację przynajmniej trzy razy w ciągu kolejnych dni. Gdy będziesz już dobrze zaznajomiony z łaskotaniem przed wytryskiem, zacznij ćwiczenia na poważnie. Podczas kolejnych masturbacji nie fantazjuj ponad miarę. Skup się na swoich doznaniach, onanizuj się do momentu podniecenia i uzyskania erekcji. Następnie przerwij stymulację na co najmniej 15 sekund i skoncentruj się na opadającym podnieceniu. Zauważ, jak czuje się twój penis i okolice miednicy. Poświęć trochę uwagi również reszcie ciała. Zacznij masturbować się po raz kolejny. Gdy poczujesz, że zbliża się łaskotanie, przerywaj i po pewnym czasie znów zaczynaj pocierać członka. Ponawiaj stymulację, gdy będziesz panował nad ciałem. Nie przejmuj się, jeśli erekcja zaniknie. Wówczas spędź kilka chwil, fantazjując, ale gdy znów się podniecisz, skoncentruj się na swoich doznaniach. Doprowadź się do momentu łaskotania trzy razy. Później będziesz mógł masturbować się aż do wytrysku.

         Powtarzaj ćwiczenie codziennie od momentu, gdy podczas jednej sesji uda ci się zatrzymać stymulację sześć razy i znów uzyskać stan podniecenia. Po pewnym czasie możesz wprowadzić lubrykanty, jest to bardziej podniecające i sprawia że penis jest bardziej wrażliwy na dotyk. Pamiętaj, że im więcej wysiłku włożysz w technikę start/stop, tym lepsze wyniki uzyskasz. Na początku możesz mieć trudności z utrzymaniem erekcji, a ćwiczenie może być dość nudne. Jeżeli jednak wytrwasz, zauważysz dwie rzeczy. Czas potrzebny na uzyskanie kontroli nad ciałem skróci się, a czas stymulacji bez potrzeby przerwy wydłuży się. Gdy poczujesz się pewnie, możesz zaprosić partnerkę do ćwiczeń.

          Technika kontroli wytrysku APE (Anti Premature Ejaculation) 

       
          Staraj się codziennie wykonywać masaż punktu znajdującego pomiędzy piersiami nad mostkiem, na wysokości sutków. Masaż wykonuj opuszkami palców przez maksymalnie 5 minut.

Następnie przejdź do masażu punktu odpowiedzialnego za wytrysk. Położony jest z tyłu lewego uda w miejscu nerwu kulszowego (mniej więcej w odległości 4 palców od zgięcia kolanowego).

       Zastosuj metodę tzw. sterowanych wyobrażeń. Zrelaksuj się na 20 minut, oddychaj głęboko i spokojnie. Wyobrażaj sobie sytuację, dostosowaną do swojego problemu, ale przebiegającą tak, jakbyś sobie tego życzył. Wyobraź sobie bardzo szczegółowo przebieg stosunku z prawidłowym wytryskiem. Kiedy w nią wejdziesz, zatrzymaj się, oczywiście wciąż w myślach. Nie wykonuj żadnych ruchów, chwile tak trwaj, by zacząć się poruszać, najpierw powoli, potem coraz szybciej. Gdy poczujesz, że już dochodzisz, znów się na chwilę zatrzymaj. Po kilku takich seansach możesz odzyskać kontrolę nad swoim wytryskiem.

          Następne ćwiczenie: po kilku spokojnych głębokich oddechach i rozluźnieniu się, wyobraź sobie, jak niespiesznie przytulasz się do partnerki, po kolei, dotykiem własnego ciała, odkrywając jej punkty erogenne. Nie myślisz o sobie, myślisz o niej. Kiedy w pewnym momencie zaczyna się budzić twój penis, bierzesz głębszy oddech. Wyobraź sobie jej twarz, jak reaguje na twoje pieszczoty. Gdy uznasz, że ona już jest bliska orgazmu, doprowadź się do wytrysku, niekoniecznie tylko w wyobraźni.

          Dobrze jest też ćwiczyć mięśnie Kegla. Aby znaleźć mięsień Kegla mężczyzna powinien wstrzymać strumień moczu w czasie sikania lub próbować poruszać penisem w stanie erekcji. Gdy już mamy namierzony mięsień można zacząć normalne ćwiczenia - tak jak wszystkie powinny być systematycznie prowadzone, aby przynieść efekty. Napinaj i rozluźniaj mięsień 20 - 30 razy. Pamiętaj o wdechu wraz z zaciśnięciem, a wydechu z rozluźnieniem. Napnij mięśnie i utrzymaj je w napięciu najpierw 5 sekund, potem 10. W miarę postępu treningu wydłużaj czas wstrzymania napięcia. Mocno rozluźnij mięśnie po każdym napięciu. 

       Napinanie mięśni brzucha pomaga na mięśnie brzucha, nie zaś na dłuższe erekcje. Gdy napinasz Kegla staraj się separować ten mięsień i zwracać uwagę na rozluźnienie brzucha i mięśni wokół odbytu. Nie ćwicz męskiego Kegla przy pomocy wstrzymywania strumienia moczu. W ten sposób znajdujesz swoje mięśnie, ale na dłuższą metę jest to niezdrowa metoda, która może sprzyjać infekcjom moczowodu. Silne i sprawne mięśnie Kegla u mężczyzn służą podtrzymaniu i wydłużeniu erekcji, umożliwiają przeżywanie wielokrotnych orgazmów. Są niezbędne w zaawansowanych technikach tantryczych i dobrze świadczą o mężczyźnie, który dba o jakość swojego seksu i seksu swojej partnerki.

Fellatio - rozkoszne lody z polewa

        Miłość francuska to doskonały sposób na wyrażenie emocji oraz ich wywołanie. Kobieta, która czuje wilgotny język penetrujący zakamarki jej kobiecości, czuje się kochana, pożądana i seksowna. Ma także duże szanse na przeżycie niesamowitego orgazmu. A jak do tego podchodzą faceci?

       Większość mężczyzn uwielbia pieszczoty oralne. Twój partner dostanie białej gorączki, jeśli wyrazisz chęć uprawiania seksu oralnego. Wiele kobiet posiada negatywne doświadczenia związane z seksem oralnym - może czułaś się do tego zmuszana, albo higiena Twojego partnera pozostawiała wiele do życzenia. A może po prostu kojarzysz go z ogromnie wyczerpującą aktywnością, nieprzynoszącą Ci żadnej satysfakcji. Musisz wiedzieć, że Twoja gotowość, by dawać, to podstawowy i najważniejszy warunek udanego seksu oralnego! Pełna rozkosz miłosna jest możliwa tylko i wyłącznie jako rezultat pełnego zaangażowania się obojga kochanków - musi cieszyć Cię przyjemność, którą sprawiasz swojemu mężczyźnie! Jeżeli jesteś pewna, że chcesz na własnej skórze przekonać się, jak wygląda miłość francuska z perspektywy strony aktywnej, ale nie wiesz, jak to zrobić, oto kilka wskazówek:

• Zaproponuj partnerowi wspólną kąpiel lub prysznic. Będziesz czuć się bardziej komfortowo wiedząc, że jest świeżo umyty. Dodatkowo możesz poprosić go o wydepilowanie miejsc intymnych - wydepilowana skóra dostarcza facetowi więcej doznań podczas seksu oralnego.

• Znajdź dogodną pozycję. Wiele par chwali sobie pozycję, w której mężczyzna siada na brzegu łóżka, a kobieta siada przed nim, pomiędzy jego nogami.

• Seks oralny zacznij od drażnienia się z partnerem. Całuj i liż okolice jego penisa, wewnętrzną stronę jego ud oraz jądra. Powoli zbliżaj się do penisa. Łaskocz go językiem, zwłaszcza końcówkę. W tym momencie mężczyzna powinien być silnie podniecony, a jego członek twardy i bardzo wrażliwy na dotyk. Możesz jeszcze trochę go podrażnić, ale nie przesadzaj, ponieważ może to być frustrujące dla partnera. Staraj się nie dotykać penisa zębami. Mogą podrażnić cienką skórę penisa.

•  Pamiętaj o miejscu znajdującym się pomiędzy odbytem, a workiem mosznowym - jego stymulacja przynosi intensywne doznania seksualne. 

• W czasie seksu oralnego oprócz ust powinny pracować także dłonie. Na zmianę pieść jego penisa, jądra i wnętrze ud palcami i ustami. Zmieniając ruchy, możesz się zrelaksować i uniknąć obolałego karku następnego dnia. Po kilku próbach będziesz wiedziała, jakie ruchy najbardziej działają na twojego partnera.

• Pamiętaj, że im dłużej uda ci się pieścić partnera, tym intensywniejszy będzie jego orgazm. Nie warto iść na skróty.
• Staraj się kontrolować sytuację. Z początku może ci być trudno przewidzieć, kiedy mężczyzna będzie szczytował, ale wystarczy obserwacja jego moszny, by wątpliwości się rozwiały. Im bliżej do orgazmu, tym bardziej napięta staje się skóra na mosznie, która przyciąga jądra do siebie, by je ogrzać. Możesz przyspieszyć ten proces, stymulując jądra dłonią, językiem lub ustami.Trzeba jednak robić to delikatnie i uważać, aby nie opuścić jąder, bo w ten sposób opóźniamy wytrysk nasienia.

•  Jeśli jesteś pewna, że Twój partner jest zdrowy i sprawia Ci to przyjemność, możesz bez obaw połknąć jego nasienie. Jeśli kompletnie nie masz na to ochoty - po prostu tego nie rób. Połykanie nasienia w czasie orala jest dla mężczyzn bardzo podniecające, ale nie oznacza to, że masz się do tego zmuszać. Miłość francuska powinna być przyjemna także dla ciebie.

•  Po wytrysku warto łagodnie stymulować penisa jeszcze przez minutę albo dwie. Po orgazmie jest on bardzo wrażliwy, a doznania są warte zachodu.

        Seks oralny dostarcza Twojemu ukochanemu też silnych bodźców wizualnych: widok Twoich wilgotnych ust, pieszczących najcenniejszą cześć ciała, odgłosy uznania i rozkoszy - właśnie to działa na niego najmocniej. Nie chowaj swych ust za zasłoną włosów. Nie bój się być "niegrzeczną dziewczynką", pewnie i odważnie wyrażaj własne doznania. Jeśli każdym swoim gestem pokażesz mu swoją własną rozkosz, erotyzm i entuzjazm, będziesz w stanie jeszcze bardziej spotęgować jego rozkosz...

Jak sprawic najwieksza rozkosz kobiecie

          Pieszczoty oralne to pewnego rodzaju sztuka, w której uwaga całkowicie skupiona jest na jej przedmiocie - nie na artyście. To najbardziej zmysłowy, pozbawiony cienia egoizmu dar, który możesz ofiarować swojej ukochanej kobiecie. Kobiety uwielbiają seks oralny, jest niesamowicie przyjemny i podniecający. Wiele kobiet tylko dzięki zabawom oralnym poznaje smak orgazmu. Jest to też dowód na to, że nadal jest dla ciebie atrakcyjna. Jakie są techniki seksu oralnego? Od czego zacząć stosunek oralny? Jakimi zasadami rządzi się seks oralny dla początkujących? Na szczęście, nauka seksu oralnego nie jest zbyt skomplikowana, a z całą pewnością bardzo przyjemna. 

•  Zacznij od wzgórka. 

Wzgórek łonowy to mocny punkt do startu. . Zanurz się w jej włoskach.  Przesuwaj po nim usta, jakbyś ją łaskotał. Niech poczuje twój dotyk. Pamiętaj, że w seksie oralnym obie strony są bombardowane przyjemnymi bodźcami i uczuciami. Możesz dmuchać na pagórek i patrzeć jak włoski się rozstępują. Chuchaj naprzemiennie ciepłym i zimnym powietrzem. Spróbuj delikatnie ukąsić.

•  Zewnętrzne wargi sromowe

Zwilż usta i liż obszary dookoła warg – nie tylko sama łechtaczka i pochwa są wrażliwe. Liż jej dolne wargi z góry na dół. Potraktuj je, jakby były ustami. Możesz też lizać z lewej do prawej i odwrotnie. Jeżeli ci się uda, możesz obejmować wargi ustami. To spowoduje, że ona oszaleje z podniecenia i będzie błagać cię o więcej.

•  Delikatnie ssij wargi wewnętrzne

Delikatnie palcami je rozsuń aby się dostać  do schowanych pod nimi zakamarków. A później je poliż – długo i namiętnie. Przygryź je ustami, a później delikatnie pociągaj. Liż je naokoło i ssij je, jakby były sutkiem. Liż je, biorąc je całe w usta. Zmieniaj tempo pomiędzy lizaniem, pocałunkami i kąsaniem. Będziesz wiedział, że dobrze ci idzie gdy usłyszysz jęki i szybki oddech twojej partnerki.

•  Possij jej wejście do pochwy

Spraw, żeby miała mokro i ślisko. Najpierw poliż dookoła wejścia pochwy. Później rozszerz ją językiem i liż zewnętrzną część. Wejście pochwy to jedno z najbardziej unerwionych i wrażliwych miejsc w ciele kobiety, więc dobrze się nim zaopiekuj. Poczujesz wkrótce wypływający śluz. Posmakuj go i zliż. W ten sposób jej ciało pokazuje ci, że dobrze się sprawujesz i dajesz jej dużo przyjemności. Liż pochwę z góry na dół i dookoła wejścia. Rób to rozluźnionym językiem, a później go napręż i wsadź do środka, kręcąc nim delikatne kółeczka.  Później możesz także włożyć głębiej palec albo dwa. Języczkiem możesz drażnić obszar wokół cewki moczowej. Jeśli twojej kobiecie się spodoba taka stymulacja (u niektórych wywołuje to dyskomfort gdyż pieszczenie opuszki moczowej powoduje chęć oddania siku), możesz ssać i lizać twardniejącą opuszkę. Nie spiesz się i pieść ją tak, aby było jej przyjemnie. ( podczas stymulacji okolic ujścia cewki moczowej - twoja kobieta może osiągnąć orgazm, któremu często towarzyszy wytrysk z cewki moczowej, bez obaw nie jest to mocz. Nie ma zapachu ani nie przyjemnego smaku).

•  Czas na łechtaczkę

 Pieszczenie łechtaczki doprowadzi ją do wspaniałego orgazmu. Bardzo ważne: łechtaczkę najlepiej pieścić jak już kobieta jest bardzo podniecona (więc jeśli postanowiłeś iść na skróty i pominąłeś poprzednie punkty to na nic się zda tylko lizanie łechtaczki). Jeśli czujesz, że twoja kobieta jest już na krawędzi szczytowania, kontynuuj intensywne lizanie łechtaczki. Jeżeli przerwiesz w połowie, całe budowane napięcie może opaść. Skoncentruj się głównie na łechtaczce i zignoruj pozostałe części. Twój mokry język jest bardzo przyjemny i niezależnie od tego jak ją popieścisz, stymulacja będzie przyjemna. Rozpocznij od pieszczenia otaczających ją obszarów. Później popieść ją od góry, liżąc fałdkę skóry która ją otacza. A kiedy pieścisz już samą łechtaczkę, postaraj się najpierw robić to miękkim, płaskim językiem – pamiętaj, że jest bardzo wrażliwa. Nieco później możesz już robić to naprężonym językim, zmieniając intensywność i szybkość lizania. Bądź kreatywny w jej pieszczeniu. To tylko mały punkcik, ale możesz ją lizać w różnych kierunkach, z różnym natężeniem i w różny sposób. Gdy będzie już zbliżać się do orgazmu, nie zmniejszaj jednak intensywności. Gdy usłyszysz coraz głośniejsze i intensywniejsze jęki, dostosuj się do jej tempa, przyspieszając także szybkość pieszczot.
Pod koniec przyssij się do jej łechtaczki – ale pieść ją tak, aby była wilgotna i mokra. Przytknij usta i bardzo szybkimi ruchami języka pieść jej guziczek. Pocałuj ją i pozwól aby poczuła dotyk twoich miękkich ust. Pieść ją tak długo, aż ona osiągnie upragniony orgazm.
Wkrótce usłyszysz przeciągłe jęki i poczujesz jak przez jej ciało przebiegają spazmy rozkoszy. Zobaczysz także jak jej pochwa kurczy się i drga z przyjemności.  Jeśli twoja kobieta podczas szczytowania nie powie ci żebyś przestał, dostosuj swój język do ruchów jej ciała. Wypełniaj jej polecenia. Być może twoja kobieta ma ochotę na drugi orgazm.  

• Orgazm z kobiecym wytryskiem 

Istnieją kobiety, które przez stymulację łechtaczki mogą być doprowadzone do wytrysku pochwowego. Gdy jest bardzo podniecona nie przestawaj intensywnie lizać jej łechtaczkę. Następnie włóż dwa palce do wewnątrz pochwy z dłonią skierowaną do góry. Nie przestawaj przy tym lizać łechtaczki oczywiście, możesz też delikatnie pieścić okolice jej cewki moczowej. Delikatnie wsuwaj palce jeszcze głębiej zbliżając się w kierunku punktu G. Druga ręką delikatnie naciskaj na skórę brzucha pomiędzy jej pępkiem a wzgórkiem łonowym w celu zwiększenia jej doznań. Jeśli ona powie ci, że czuje jakby musiała oddać mocz powiedz jej, że jest to praktycznie niemożliwe. Kiedy zaczyna osiągać orgazm ciecz powinna zbliżać się ku wytryskowi.
Po tym jak dojdzie do wytrysku pochwowego musi sobie odpocząć, ponieważ w tym momencie jej pochwa stanie się bardzo wrażliwa. Tak, więc nie przechodź od razu do drugiej rundy chyba, że masz wrażenie, że ona jest już gotowa.

Masaż erotyczny

           Jeśli życie cię stresuje, twoje ciało robi się sztywne, mięśnie się napinają. Mija ochota na seks i  przytulanie. Podobnie ma twój partner. Dla obojga dobrym remedium będzie masaż. Sporo osób myśli, że masaż erotyczny to element gry wstępnej prowadzący do seksu. Może tak być, ale nie musi. Masaż może po prostu zbliżać do siebie dwoje ludzi. Odkrywać nowe partie ciała wrażliwe na pieszczoty. Sprawić, że obydwoje poczujecie się dopieszczeni i "wygłaskani". Jedyne, co jest istotne, to wzajemność. Ważne jest, aby wymieniać się rolami: raz masować, a raz być masowanym. Na początek warto otworzyć się na doznania, zaufać sobie nawzajem. Masaż erotyczny odpręża i rozluźnia napięte mięśnie. Podnosi temperaturę w związku. Sprawia, że mamy ochotę na seks.

            Na początku delikatnie drażnij ciało partnera. Delikatnie pogłaskaj po plecach lub karku. Przejedź truskawką wokół jego ust. Jeśli twoje ruchy raz będą spokojne, a raz mocniejsze to wyobraźnia partnera podsunie erotyczne skojarzenia. Poproś partnera, żeby ułożył się wygodnie na brzuchu. Musisz mieć dostęp do niego z obu stron, czyli w grę wchodzi szerokie łóżko lub miękko wyścielona podłoga.

             Masaż erotyczny ciała rozpocznij, zaczynając od głowy. Naucz się omijać strategiczne miejsca, by powracając do nich po chwili, wzmocnić efekt masażu.

• Głowa. Rozłożonymi palcami masuj skórę. Nie za mocno, ale też nie zbyt słabo, bo nie będzie efektu. Zaczynasz od czoła, poprzez czubek głowy, tył, boki, aż do uszu. Potem delikatnie uciskaj uszy. Punkt po punkcie, miejsce koło miejsca. To nie tylko relaksuje, ale też podnieca. A teraz zwilż płatek ucha językiem. Chuchnij ciepłym powietrzem. Możesz na moment chwycić ucho wargami. Teraz przejdź do szyi. Posuwistymi ruchami przejedź od góry szyi w stronę pleców. Muskaj i masuj skórę. Możesz też lekko drapać (przypiłowanymi paznokciami!). To będzie dla partnera niesamowicie przyjemne, bo na skórze głowy znajduje się mnóstwo zakończeń nerwowych wrażliwych na dotyk. A w mięśniach na głowie gromadzi się napięcie spowodowane stresem.

• Plecy. Usiądź okrakiem na pośladkach lub udach partnera. Najpierw na kilka sekund przylgnij do niego swoim nagim ciałem. Dopiero tak rozgrzaną skórę lekko rozciągaj w równych kierunkach.  Po chwili długie ruchy, zamień na krótkie, "przemykające" po ciele. Łopatki masuj całymi dłońmi -okrężnymi ruchami. Mięśnie pod łopatkami wymasuj, naciskając je delikatnie dwoma palcami. Okolice kręgosłupa uciskaj punktowo kciukami od góry do dołu pleców. Potem przejdź do boków - głaszcz je delikatnie. Zmiany rodzaju dotyku są ciekawe i rozbudzają masowanego, jeśli zaczyna przysypiać.

• Pośladki. Są dobrze unerwione, a jednocześnie silnie umięśnione. Tu działają dobrze ruchy dość mocne. Zacznij od łagodnych kółek obiema dłońmi. Potem podszczypuj skórę. Kciukami rób kółka, rozszerzając pośladki. Ściśnij pośladki. Pouciskaj skórę wokół kości ogonowej. Zakreśl szerokie koła na pupie całymi swoimi przedramionami. A teraz znów muśnij dół pośladków samymi opuszkami palców.

• Uda. Muskaj je od zewnątrz do wewnątrz. Ruchy posuwiste zamieniaj czasem na pulsujące. Nie dotykaj jeszcze genitaliów. Na to przyjdzie czas. Po wzrastającym podnieceniu przy masowaniu pośladków przyszedł czas na relaksujące elementy masażu erotycznego.

• Stopy. Należy im się dłuższa chwila uwagi. Chwyć stopę w obie dłonie i przesuń palce od pięty do czubków palców. Powoli, z dobrym, oliwkowym poślizgiem. Teraz poproś partnera, żeby położył się na plecach (już nie siadaj na partnerze okrakiem, tylko u jego boku). Chwyć stopę i kciukami masuj jej spód, sam środek, w kierunku palców. Teraz między kośćmi pod palcami. Przez chwilę okrężnymi ruchami wokół kostek z boku. Powróć do spodu stopy. Zakreśl palcami kółka i ósemki. Chwyć i lekko wyciągaj palce. Ponownie rozmasuj sam środek spodu, piętę i ukryj stopę w dwóch złożonych dłoniach, którymi przejedziesz powoli od pięty do palców.

• Łydki. Ugniataj i głaszcz łydki, potem uda, bo zaraz będzie kolej na brzuch. Przez brzuch przejdź, zakreślając parę łagodnych kół. Na razie tyle, jeszcze tu wrócisz. Teraz czas na klatkę piersiową. Te same łagodne koła niech obejmą piersi. Połóż całe dłonie na mięśniach piersiowych i zbliż je do siebie. Potem rozciągnij do zewnątrz i tak parę razy. Pobaw się trochę sutkami partnera. Zakreślaj kółka wokół nich, dmuchnij na nie czasem, pocałuj.

• Brzuch. Masuj go kolistymi ruchami (zaczynając od dużych kół, dochodząc do coraz mniejszych). Na koniec obwiedź palcem pępek. Potem całus w pępek, i dłonie wędrują już w kierunku genitaliów. Jeśli oczywiście chcesz, bo możesz skończyć na tym etapie

                  A teraz wisienka na torcie -  masaż okolic intymnych. Pamiętaj jednak, że masaż erotyczny nie musi skończyć się orgazmem. Nie ma sensu na siłę dążyć do stosunku. Czasem wystarczy dać partnerowi relaks i przyjemność. Do masażu genitaliów potrzebujesz dużo olejku, aby uzyskać odpowiedni poślizg. U mężczyzn zaczynamy od jąder. Gładzimy je, zbliżamy usta, chuchamy. Potem zajmujemy się trzonem penisa. Trzymając jedną rękę blisko główki, drugą odciągamy skórę w dół. Ręka wokół główki wykonuje ruch, jakby chciała odkręcić słoik. Delikatnie głaszczemy palcem wędzidełko i ujście cewki moczowej.
Kobiece genitalia masujemy metodą spiralnego dotarcia do łechtaczki. Wzmaga to doznania, a oczekiwanie na dotyk bywa słodkie i podniecające. Zaczynamy ok. 10 cm od pępka w dół. To miejsce, gładzimy, uciskamy, poklepujemy. Masujemy okrągłymi ruchami wzgórek łonowy a jednym palcem powoli suniemy w kierunku łechtaczki. Po wzgórku wracamy do gładzenia rozchylonych ud i znów przesuwamy palec w kierunku wejścia do pochwy. Teraz możemy przesuwać nim wzdłuż warg, zanurzając po chwili najpierw jeden, a potem dwa palce. Wycofujemy się i wznawiamy wkładanie palców.
… dalszy etap zabawy już zależy od waszej inicjatywy, ale na pewno wieczór a nawet noc zaliczycie do bardzo namiętnych.

Mapa rozkoszy kobiety

       Wszyscy wiemy, jakie części kobiecego ciała najczęściej dotykają mężczyźni, ale kobiety to więcej niż tylko wagina, piersi i pośladki. Być może najwięcej zakończeń nerwowych znajduje się właśnie w tych obszarach, ale przecież całe ciało kobiety jest unerwione i przez to ma wiele obszarów przyjemności, których stymulacja może dać taka samą satysfakcję jak stymulacja tych "najpopularniejszych" obszarów. Włącz nowe pieszczoty do waszej gry wstępnej lub pieść kobietę by pomóc jej zrelaksować się po ciężkim dniu, to z pewnością sprawi, że zyskasz u niej dodatkowe punkty. Poniżej znajdziesz wskazówki jak i które miejsca pieścić by zadowolić kobietę.

1.  CZOŁO I SKRONIE
   Lubią delikatne muskanie wargami. Pocałunki jak dotyk skrzydła motyla pozwalają kobiecie odprężyć się i zapomnieć o problemach
2.  GŁOWA I USZY
   Możesz gładzić ukochaną po głowie, bawić się jej włosami, przyprawisz ją tym o erotyczny dreszcz. Nie zapominaj o uszach – pieść je i delikatnie pociągaj zębami. Nie gryź jeśli tego nie lubi.
3. USTA
   Smakuj umiejętnie, ssij, liż, kąsaj. Kobiety uwielbiają się całować. A silnie unerwione wargi szybko reagują nawet na najdelikatniejszy dotyk.
4.  PIERSI
   Nie trzeba nikomu mówić, jak bardzo ważne są kobiece piersi.  Są to bardzo delikatne narządy i tak też należy z nimi postępować. Pieszczoty można zacząć od ich gładzenia dłonią, lekkiego ściskania, aby później przejść do kontaktu oralnego. Całowanie piersi, a zwłaszcza brodawek daje kobiecie niesamowitą rozkosz i często przez takie pieszczoty osiągają one orgazm. Nie można jednak przesadzać z intensywnością pieszczot, gdyż może to wywołać ból i spowodować, że magia chwili pryśnie jak mydlana bańka.
5.  PLECY
   Fantastyczne doznania przynosi gładzenie i pocieranie miejsc wzdłuż kręgosłupa. Wiele uwagi i czasu warto poświecić okolicy lędźwiowo-krzyżowej.
6. PĘPEK, BRZUCH
   Nie ma kobiety niewrażliwej na całowanie, muskanie, dotykanie tej strefy. Najlepsze efekty przynoszą pieszczoty językiem.
7.  WZGÓREK ŁONOWY
   Narządy płciowe to najczulsze miejsce na ciele kobiety. Wargi sromowe są dobrze ukrwione i żywo reagują na bodźce. Można je pieścić dłonią, delikatnie masując. Łechtaczka – pobudzanie jej mokrym palcem, językiem lub penisem prowadzi kobietę do orgazmu.
8.  WEWNĘTRZNA STRONA UD
   Kobiety uwielbiają pieszczoty tych okolic dłońmi i językiem, najlepiej w kierunku od kolan w stronę pachwin.
9. POŚLADKI
   Mogą być całowane, lizane, a nawet przygryzane. Niektóre panie uwielbiają lekkie ich poklepywanie.